Jaká novoroční předsevzetí si dáváme nejčastěji? A jak je letos konečně dodržet?
Známe to všichni. Se začátkem nového roku nastává ideální období k tomu dát si nějaké předsevzetí. Zaměříme se vždy na to, co nám v životě nevyhovuje, představíme si, jak bychom to rádi změnili a rozhodneme se pro změnu. Někteří možná podniknou také několik kroků a tím to obvykle skončí. Více než 90% novoročních předsevzetí se nedožije konce měsíce ledna. Proč? Jaké děláme chyby a jak si pomoci konečně ve svém životě změnit to, co nás štve?
Přestanu neustále hubnout a konečně zhubnu
Hubnutí je bezesporu předsevzetím, které si někdy v životě dal se začátkem roku každý z nás. Podařilo se vám ale uspět? Možná jste udělali několik chyb, které vám kýžený cíl znemožnili vůbec uvidět, natož jej dosáhnout. Přestaňte tedy snahu o hubnutí odkládat na konkrétní datum a začněte s ním hned. Vyměňte tučné potraviny za ty lehčí a začněte přemýšlet o tom, jak do svého života zařadit více pohybu. Nemusíte hned začít chodit dvakrát týdně do posilovny. Plně postačí, pokud si každý den dopřejete alespoň 30 minutovou procházku například cestou z práce anebo místo nasednutí do výtahu začnete šlapat schody po svých. Aby byla změna úspěšná, musí být pozvolná a nenápadná. Jedině tak si na ni snadno zvyknete a přijmete ji za svou. Prudké razantní změny týkajíc se jídelníčku, ale i míry pohybu jsou předem odsouzeny k neúspěchu.
Tip redakce: Aby mohlo vaše tělo úspěšně hubnout, je potřeba mu nejdříve harmonizovat trávení. S tím vám pomohou bylinky. Které konkrétně, zjistíte ZDE.
Začnu pravidelně cvičit
Každý rok v lednu jsou posilovny pravidelně přeplněné lidmi, kteří se rozhodnou začít cvičit. Nejpozději s nadcházejícím jarem však jejich zájem opadá. Na vině může být mnoho příčin od jarní únavy, po nedostatek vnitřní motivace, ale i ubývající síly vlivem rostoucího věku. A právě nedostatek fyzických sil můžete snadno vykompenzovat přírodními doplňky stravy, které představují nejšetrnější způsob, jak posílit vytrvalost, vitalitu, ale i kondici a odolnost organismu. Především muži sahají s tímto záměrem po ženšenu. Účinné mohou být ale i jiné bylinky, jako například kotvičník či maca anebo dokonce vitální houby v podobě reishi a chagy.
Mohlo by vás zajímat: Houba reishi je známa již tisíce let a jejích účinků s úspěchem využívali i čínští císaři. Dopřát si ji můžete i vy.
Zklidním svoji mysl
Každý zaměstnaný člověk středního věku sní o tom, že si do svého života konečně přivede trochu klidu a odpočinku. Někdo by rád zapracoval klidnějším způsobem života na snížení svého krevního tlaku a zlepšení zdraví. Jiný chce zase podpořit svoji psychiku a žít naplněnější život. Říci si jen tak, že ode dneška se přestanu stresovat, je sice snadné, ale příliš to nefunguje. Mnohem účinnější je vyhradit si v denním režimu alespoň několik minut sami na sebe. Zpočátku si můžete dopřát třeba 20 minutovou koupel ve vaně s bylinkami, při které vás nebudou rušit ani děti. Později můžete přidat i nějakou tvůrčí činnost. Vhodná je hudba, malování anebo tvoření čehokoliv, co vám připadá krásné.
Naše doporučení: Abyste po dlouhém hektickém dni našli energii i na věci, které dělat zkrátka chcete, dopřejte si Ašvagandu – ajurvédskou bylinku, která vám pomůže harmonizovat mysl.
Jak zavést jednoduše změny do vašeho života?
Tím nejsnazším způsobem je vytyčit si konkrétní cíl, který by ale zároveň měl být reálný. Nemá smysl si tedy říkat, že chcete zhubnout. Rovnou si představte, o kolik kilogramů byste rádi svoji hmotnost snížili a s jejich množstvím to nepřehánějte, ať sami sebe neodradíte hned na počátku. K tomu, abyste měli dost energie začít měnit svůj život, si můžete pomoci i drobným trikem. Ranní kávu nahraďte nápojem z guarany, která účinkuje podobně jako káva, ale její vliv je pozvolný a dlouhodobý.
Tip na dárek: Chuť na změnu v životě můžete podpořit i u svých přátel a příbuzných. Darujte jim nejen k Vánocům bylinky, které jim dodají vitalitu a zaženou stres.
Další aktuality
Ašvaganda: Superhrdina mezi bylinkami se silou koně a klidem mnicha
Proč zrovna Ašvaganda? Představte si, že existuje superhrdina, který nepotřebuje plášť, aby zachránil váš den. Nemá svaly jako Thor ani pavoučí schopnosti jako Spider-Man. Místo…
Číst více
14 tipů, jak nabít své baterky a užívat si každý den
Ráno se probouzíte unavení, i když jste spali celou noc? Máte pocit, že vám energie dochází hned po první kávě? Nezoufejte! Připravili jsme pro vás 14 tipů, jak si udržet energii…
Číst více
Tipy na vánoční dárky: Bestsellery, které potěší každého
Předvánoční období je ideální čas nejen na hledání dokonalých dárků, ale i na objevování skvostů přírody, které dokážou potěšit každého. Pokud hledáte inspiraci na vánoční dárek…
Číst více