Hubnutí v zimě? Je to možné s bylinkami

Hubnutí v zimě? Je to možné s bylinkami

20. 10. 2023

Hubnutí v zimě se může zdát jako výzva, ale díky síle přírody a bylinek může být vaše cesta ke štíhlejší postavě příjemnější, a navíc také efektivní. Objevte, jak vám příroda může pomoci zhubnout i v chladnějších měsících!

Guaranou k hubnutí

Guarana může posílit váš metabolismus, což vám pomáhá spalovat kalorie dokonce i v době, kdy nejste fyzicky aktivní. Ideální na dlouhé zimní večery. Kromě toho může guarana:

• Redukovat pocit hladu a snížit chuť k jídlu.
• Pomáhat odolávat záchvatům nesmiřitelného, tzv. vlčího hladu.
• Zrychlovat proces přeměny tuků na energii.
• Zvyšovat odvodnění těla.
• Přirozeně detoxikovat vaše tělo.

Avšak hubnutí s pomocí guarany vyžaduje více než jen samotnou konzumaci. Guarana není magickým řešením pro rychlé zhubnutí. Aby byly její výhody plně využity, je klíčové spojit ji se zdravým životním stylem, pravidelným cvičením a správným stravováním. Pro nejlepší výsledky je ideální zařadit guaranu do svého denního režimu v prvních 2 až 3 měsících vašeho hubnoucího plánu.

Na hubnutí pomáhá také chilli

Pálivé červené papričky mohou být skvělým pomocníkem pro vaše trávení a metabolismus. Podporují tvorbu žluči a žaludečních šťáv, což zefektivňuje trávení, zejména tučných potravin. Díky tomu můžete cítit menší potřebu po sladkostech a rychleji dosáhnout pocitu sytosti.

Když chilli zařadíte do své stravy pravidelně, může vám pomoci redukovat tuk v oblasti břicha. Látky obsažené v papričkách také stimulují střevní pohyb a bojují proti škodlivým mikroorganismům ve vašich střevech.

Chilli je všestranné, kromě podpory trávení a metabolismu posiluje vaši imunitu, což je ideální právě v chladnějších měsících. Kapsaicin, klíčový prvek v chilli, má řadu dalších výhod, včetně podpory potence, zmírňování revmatických obtíží a asistence diabetikům tím, že reguluje vstřebávání cukru do těla.

Při hubnutí je dobré myslet také na ašvagandu

Ašvaganda je známá jako adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu vyrovnávat se se stresem a podporuje celkovou rovnováhu. Tato bylina má pozitivní vliv na psychickou a kognitivní funkci, zvyšuje energii, vitalitu a vytrvalost. Má také schopnost zlepšit kvalitu spánku a působí jako dobrý antioxidant. Je oblíbená zejména pro svou vlastnost redukovat úzkostné stavy a stres. Ašvaganda může efektivně snížit hladinu kortizolu, tedy stresového hormonu, jehož vysoká koncentrace může komplikovat proces hubnutí. V případě, že chcete efektivně hubnout také v zimních měsících, ašvaganda by měla být součástí vaší stravy.

Nápomocná může být také máta

Listy máty jsou bohaté na nejrůznější esenciální oleje, v nichž dominuje mentol a menthon. Kromě těchto složek obsahuje máta i menthofuran, piperiton, třísloviny, hořčiny, flavonoidy, menthyl-acetát a mnoho dalších látek. Celkem jich můžeme zhruba čtyřicet, což je obdivuhodné číslo.

Toto složení dělá z máty skvělého spojence v boji proti nadbytečným kilogramům. Máta dokáže přispívat ke snižování viscerálního tuku. Látky obsažené v mátě také podporují trávení a celkově urychlují metabolismus. Všechny tyto vlastnosti jsou v procesu hubnutí velmi důležité.

Máta také může pomoci potlačit hlad. Například šálek čaje z čerstvé máty namísto odpoledního snacku může přinést pocit sytosti. Navíc bude podpořené trávení i metabolismus.

Jen bylinky nestačí

Bylo by naivní si myslet, že hubnutí zajistí pouze bylinky. Aby byl proces hubnutí skutečně efektivní, je potřeba přizpůsobit vaši stravu i pohyb. Bez pravidelného pohybu nemusí být hubnutí vůbec úspěšné. Pamatujte proto, že bylinky jsou pouze pomocníkem, nejsou ale spasitelem.

Zpět na novinky

Další aktuality