Top 5 bylinek pro detoxikaci po svátcích

Top 5 bylinek pro detoxikaci po svátcích

20. 12. 2023

Přichází nový rok a s ním i čas na detoxikaci organismu po náročném svátečním období. Pokud také hledáte přírodní způsoby, jak se cítit lépe a zbavit tělo toxinů, jste tady správně. V tomto článku prozkoumáme pět bylinek, které vám při vašem novoročním detoxu pomůžou.

1. Zelený čaj

Zelený čaj je proslulý svým složením bohatým na antioxidanty, které pomáhají v boji proti volným radikálům. Najdete v něm velké množství katechinů, které jsou důležitými pomocníky při detoxikaci těla. Také podporují správné fungování jater, což je při detoxikaci těla stejně důležité. Jeho pravidelné pití pomáhá zlepšit metabolismus a podporuje zdravé trávení. Bez toho nemůžeme docílit správného odstranění toxinů z těla. Zelený čaj se nejlépe pije čerstvě připravený a bez přidaného cukru nebo mléka, aby se zachovaly jeho detoxikační vlastnosti. Doporučuje se pít dva až tři šálky denně, ale pozor, zelený čaj obsahuje také množství kofeinu, proto se mu raději večer vyhněte a nejlépe si jej vychutnejte ráno pro povzbuzení a během dne.

2. Pampeliška

Možná vás to překvapí, ale pampeliška je jednou z nejlepších bylinek pro detoxikaci jater a celého organismu. Tento „plevel“ roste snad na každé zahradě a lidé se jí snaží všemožně zbavit. Přitom má tolik zdraví prospěšných vlastností. Její kořen obsahuje látky, které mají diuretické účinky a podporují zdraví jater tím, že pomáhají odplavovat toxiny z těla. Kromě detoxikačních vlastností má pampeliška také protizánětlivé účinky a je bohatá na vitamíny a minerály, jako je například vitamín C, draslík a železo. Navíc pampeliška stimuluje produkci žluči, což zlepšuje trávení a pomáhá tělu lépe se zbavit odpadních látek. Můžete si pochutnat na vynikajícím pampeliškovém čaji, medu, přidat si její listy do salátů, polévek nebo si z ní připravit lahodné pesto. Nabízí se také ve formě kapslí nebo tinktur. Je ideální pro jarní detoxikační kúry, ale můžete ji užívat kdykoliv během roku jako přirozený způsob, jak podpořit detoxikační procesy v těle.

 3. Kurkuma

Kurkuma, známá také jako indický šafrán, je více než jen kořením, které dodává jídlu krásnou barvu a specifickou chuť. Tato bylina má mimořádné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, díky čemuž je ideální pro detoxikaci organizmu. Hlavní aktivní složkou kurkumy je kurkumin, který podporuje detoxikační procesy v těle, zejména v játrech. Můžete si ji přidávat do jídel pro zvýšení jejich nutriční hodnoty a zlepšení chuti. Připravte si teplý nápoj, známý jako „zlaté mléko“, kde se smíchá s mlékem a černým pepřem pro lepší vstřebávání. Kurkuma tedy není jen obyčejným kořením, ale velkým pomocníkem pro zdraví a detoxikaci. Její zařazení do jídelníčku může pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Zejména po svátečním období plném těžkých jídel.

4. Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský, je proslulý svým účinkem na játra a je často používán v detoxikačních kúrách. Pomáhá obnovit poškozené jaterní buňky a podporuje zdraví jater. Je také užitečný při léčbě jaterních onemocnění, jako je cirhóza, žloutenka a zánět jater. Můžete jej konzumovat v podobě doplňků stravy nebo čaje. Záleží, čemu dáváte přednost. Ať tak či onak, vaše játra vám určitě poděkují.

5. Spirulina:

Spirulina je typ modrozelené řasy, která je bohatým zdrojem proteinů, vitaminů, minerálů a antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před oxidačním stresem a podporují imunitní systém. Při detoxikačních kúrách je využívána především díky své schopnosti vázat těžké kovy a pomáhat při jejich odstranění z těla. To je důležité především, pokud žijete v oblasti s vysokou mírou znečištění nebo pokud jste byli vystaveni těžkým kovům. Kromě detoxikačních účinků spirulina podporuje zdraví srdce a krevních cév, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a má pozitivní vliv na zdraví střev. Můžete ji konzumovat ve formě tablet, prášku nebo jako součást různých jídel.

Přírodní detoxikace je skvělým způsobem, jak začít nový rok. Tyto bylinky nabízejí šetrné, ale účinné možnosti pro čištění organismu a podporu celkového zdraví. Pokud však máte nějaké zdravotní problémy nebo pravidelně užíváte léky, je vhodné konzultovat jakékoliv detoxikační kůry se svým lékařem nebo odborníkem na výživu.

Zpět na novinky

Další aktuality