Obraňte svou imunitu na zimu

S blížící se zimou je důležité posílit naši imunitu. Příroda nám nabízí mnoho pomocníků, z nichž guarana posílí nejen imunitu, ale také zatočí s únavou. Poznejte sílu bylinek a připravte se na chladné dny podpořením vaší imunity. Vaše tělo vám jednoznačně poděkuje.

Vitamín C jako skvělý pomocník

V zimních měsících je nezbytné pečovat o svou imunitu, a vitamín C se zde řadí mezi hlavní spojence. Tento vitamín má výjimečnou schopnost zvyšovat odolnost našeho těla vůči virům a podporuje jeho přirozenou obranu proti infekčním nemocem. Ty se v podzimním a zimním období často rozšíří a je těžké se jich zbavit.

Je ale velmi důležité si uvědomit, že náš organismus vitamín C nevyrábí, proto je klíčové získávat ho z vyvážené stravy. Ačkoli se doporučuje denní příjem 200 mg, v zimě bychom měli mířit spíše k hodnotě 500 mg. Kromě obvyklých zdrojů, jako jsou citrusy, nezapomínejme na růžičkovou kapustu, papriku, šípky nebo černý rybíz, které jsou skvělými zdroji tohoto vitamínu. Vitamín C pak lze také doplnit pomocí doplňků stravy, které by ale neměly být náhradou pestrého jídelníčku.

Guarana proti únavě i jako boost imunity

Guarana, vědecky známá jako Paullinia cupana, má své kořeny v hlubinách amazonských deštných pralesů. Tato liánovitá rostlina je po generace ceněna pro své revitalizační vlastnosti a schopnost posilovat imunitu a dodávat tělu potřebnou energii. Co dělá guaranu tak speciální?

Obsahuje kofein, což ji činí ideálním přírodním stimulantem pro tělo i mysl. Ale to není vše – guarana také pomáhá v regulaci tělesné hmotnosti, čímž podporuje vaše cíle v oblasti zdravého životního stylu.

Guarana tak přispívá k vitalitě mysli i těla a pečuje o správnou funkci imunitního systému. S podporou zmiňovaného vitamínu C se stará o imunitu nejen během podzimu a zimy.

Nápomocný může být také kotvičník

Kotvičník zemní je bylina, která nabízí množství pozoruhodných přínosů pro naše zdraví. Přispívá k regulaci hormonální rovnováhy, což je zvláště užitečné pro ženy v menopauze nebo pro muže s nízkými hladinami testosteronu. Kotvičník rovněž pomáhá udržovat zdravou pokožku, a je tak skvělým řešením pro problematickou pleť. Pokud jde o svalovou hmotu, podporuje její růst a regeneraci, což ocení zejména sportovci.

Tato bylinka má také blahodárné účinky na kardiovaskulární systém, nervovou soustavu, dýchací aparát, a hlavně na posílení imunitního systému. Zvládne tělu dodat dostatek energie a vitality, v kombinaci s guaranou se tak jedná o silný přírodní stimulant.

Zejména sportovci mohou ocenit schopnost kotvičníku zvyšovat produkci testosteronu při pravidelném užívání. Ačkoli je často spojován s podporou mužského libida, může být také účinným řešením pro ženy, kterým pomůže vyrovnat hladiny estrogenu.

Pomoci vám může také zázvor

Máte pocit, že se vám zima prolézá všemi kostmi? Pak je nejvyšší čas se pořádně zahřát! Nechte se prohřát nápojem ze zázvoru. Tento kořenový plod je známý svými zahřívacími vlastnostmi. Vytvořte si lahodný zázvorový čaj. Ten vás nejen pořádně prohřeje, podpoří ale také vaši imunitu. Zázvorové čaje můžete konzumovat denně, kdykoliv cítíte, že je vám zima. Zázvor také pomáhá v případě nachlazení a dalších nemocí. Ideální je zázvor kombinovat s medem.

Myslete na své zdraví

Období podzimu a zimy je zcela běžné, že jsou lidé náchylnější k nemocem. Podpora imunity je tak velmi důležitá. Výhodou je, že ji lze podpořit bez problémů pomocí bylinek a dalších přírodních látek, které vám pomohou. Vybavte se proto vitamínem C či guaranaou, která vám pomůže v případě únavy, která je v zimních měsících naprosto běžná.