Ženšen pravý neboli všehoj ženšenový. Co všechno tenhle pět tisíc let starý zázrak umí?

Pokud bychom se vydali po stopách všehoje ženšenového, kterému u nás neřekne nikdo jinak, než ženšen, musíme se vrátit do doby asi před pěti tisíci lety. Právě tehdy byly v daleké východní Asii, v čínských horách Mandžuska, objeveny kořeny, které měly pro člověka zcela zásadní význam. Následující řádky proto věnujeme ženšenu, který se už přes 3 000 let používá v tradiční čínské a indické medicíně.

Účinky ženšenu pravého

• silný antioxidant, výrazně posilující imunitní systém a chránící organismus před nepříznivými účinky stresu, nervozity, neklidu
• pomáhá při stresu a depresi
• zlepšuje kognitivní funkce
• posiluje krátkodobou a dlouhodobou paměť
• zlepšuje soustředění a proces učení
• zpomaluje stárnutí
• má pozitivní vliv na centrální nervový a oběhový systém
• chrání funkci jater a plic
• oblíbené afrodisiakum (podobně jako například kotvičník)

Z čeho se skládá ženšen?

Ženšen pravý, chcete-li ženšen korejský nebo všehoj ženšenový, je cenným zdrojem panax-saponinů, panax-glykosidů, silic, kyseliny panaxové, panax-alkaloidů, fytosterolů, pektinů, tříslovin, pryskyřice, vitaminu C a skupiny vitaminů B i důležitých minerálních látek.

Zmíněné saponiny (ginsenosidy) mají zásadní vliv na náš organismus - působí totiž stimulačně na centrální nervový systém a posilují imunitní funkce. Při výběru se zaměřujte především na doplňky stravy, u kterých se obsah saponinů pohybuje okolo 40 -70mg/g!

• Mohlo by vás zajímat: Saponiny svými účinky velmi připomínají aktivní složky ašvagandy – tzv. withanolidy.

Příprava a chuť ženšenu

Užívání ženšenu je nesmírně rozmanité a pohodlné. Zvolit můžete jak kapsle (tablety) ženšenu, které jednoduše zapijete a o nic dalšího se nestaráte, tak  kořen ženšenu rozemletý na prášek sloužící ke snadné přípravě nápoje. Prášek jednoduše rozmícháte ve vodě nebo džusu a pro optimální účinky užíváte v ranních hodinách. Ženšen v kapslích je vhodné dávkovat dvakrát denně po jedné nebo dvou tabletách.

• Věděli jste, že: Naše kapsle, do kterých pravý ženšen plníme, jsou veganské? Přípravek je tak vhodný jak pro vegetariány, tak pro vegany nebo osoby, kterým nedělá dobře typická, na konci mírně nahořklá chuť rozemletého ženšenu.

Ženšen je vhodné užívat dlouhodobě a preventivně. Hojně je doporučován především po infekčních chorobách či při rekonvalescenci. Zhruba po jednom měsíci je vhodné udělat s užíváním pauzu (cca 14 dní), po které můžete opět pokračovat.

Pro koho je ženšen pravý určen?

Ženšen je univerzální léčivkou, která může pomoci s nejrůznějšími zdravotními neduhy a komplikacemi. Velmi vhodný je například pro osoby, které trápí vysoký krevní tlak. Ženšen totiž normalizuje hladinu arteriálního tlaku a je proto účinný jak při léčbě vysokého, tak nízkého tlaku.

Ženšen je vhodný také pro osoby, které se potýkají s každodenním stresem, napětím nebo neklidem. Vhodné je tablety ženšenu zařadit také do pestrého jídelníčku před náročnými zkouškami nebo extrémní pracovní zátěží.

Jak už jsme výše zmínili, užívání ženšenu je doporučováno také lidem, které trápí infekční choroby nebo si procházejí studiem rekonvalescence (např. po úrazu, operaci apod.)

Co nedělat a čeho se vyvarovat?

Zkušenosti s užíváním ženšenu jsou velmi dobré, je ale vhodné vyvarovat se kombinaci ženšenu s určitými nápoji nebo doplňky stravy obsahujícími kofein (například káva a čaj).

Je také dobré vědět, že ženšen interaguje s řadou léčiv a může tak způsobit nežádoucí vedlejší účinky.

Vyhnout byste se proto měli kombinaci ženšenu s léky snižujícími krevní srážlivost, srážlivost krevních destiček, léčivy používanými v psychiatrii, imunosupresivy, inhibitory MAO, stimulačními léčivy nebo warfarinem.

Ženšen by také neměly užívat těhotné a kojící ženy. Diabetici by měli užívání ženšenu předem konzultovat s lékařem, jelikož ženšen může mírně snižovat hladinu cukru v krvi.

Závěrem je ale nutné doplnit, že užívání ženšenu v denní dávce nepřesahující doporučované množství je považováno za bezpečné a případy prokázaných vedlejších účinků se objevují jen velmi zřídka.

Mixujeme bylinky pro lepší užitek

Součástí naší nabídky jsou zajímavé kombinace bylin, které se vzájemně doplňují a tvoří užitečnou synergii pro tělo i mysl.

Vyzkoušejte třeba kombinaci ženšenu s ajurvédskou bylinou ašvaganda, nebo jedinečný mix bylin pro dodání přírodní energie guarana + ženšen. V nabídce máme i kombinaci matcha + ženšen, přičemž zmíněný zelený čaj zvyšuje pozitivní účinky ženšenu.

Tak co, vybrali jste si? Pokud potřebujete načerpat více informací o ženšenu nebo dalších bylinkách, nahlédněte do našeho magazínu.