Jak doplnit energii, pokud nechcete spoléhat na „energeťáky“ plné cukru?

Jak doplnit energii, pokud nechcete spoléhat na „energeťáky“ plné cukru?

04. 08. 2023

Už delší dobu cítíte, že na vás káva nepůsobí tak, jako kdysi? Schází vám energie a často si musíte dávat během dne „šlofíka“? Pokud jste alespoň na jednu z výše uvedených otázek odpověděli kladně, pak jsou následující řádky určeny právě vám. Poradíme, jak dodat tělu ztracenou energii i bez přeslazených energetických nápojů.

Proč jsou „energeťáky“ zlo?

Účelem energetických nápojů je zvýšení pozornosti a nárůstu mentální a fyzické výkonnosti v relativně krátkém čase. K tomu je potřeba přijmout do svého těla nejen spoustu cukru, ale také kofeinu nebo dalších povzbuzujících látek, což je pro naše tělo z dlouhodobého hlediska nejen vhodné, ale také potenciálně nebezpečné. A to zvláště u mladých a dospívajících.

Vedle rizika vzniku a rozvoje závislosti, obezity a dalších zdravotních komplikací představuje zvláštní riziko konzumace energetických nápojů v kombinaci s alkoholem. Stimulující účinky látek obsažených v energetických nápojích mohou zastřít utlumující vliv alkoholu a dodat člověku falešný pocit střízlivosti. Konzumace alkoholu a „energeťáků“ jde navíc ruku v ruce s rizikem zástavy srdce nebo dalších kardiovaskulárních komplikací.

Pokud nechcete výše uvedené riskovat, přesto se vám tolik potřebné energie nedostává, je vhodnou alternativou nahrazení potenciálně rizikových energetických nápojů pomocníky z přírody. O které se v souvislosti se zvýšením mentální fyzické energie zajímat? Tady je pár tipů!

• Přečtěte si také: Léto plné energie: Ašvaganda, guarana a kotvičník jako přírodní podpora vitality

Ašvaganda

Ašvaganda, chcete-li ashwaganda, indický ženšen nebo withanie snodárná, patří mezi jedny z nejsilnějších přírodních adaptogenů. Jde o rostliny, které pomáhají lépe překonat psychicky i fyzicky náročnější období. Pravidelné užívání ašvagandy (třeba ve formě kapslí nebo prášku k rozmíchání v nápoji) doplní tělu energii a zvýší celkovou duševní pohodu. Indický ženšen zároveň pomáhá snižovat stres a úzkost, zlepšuje také kvalitu spánku a relaxace. Dokáže také snížit tlak a zvýšený obsah železa pozitivně působí na tvorbu červených krvinek. Některé studie dokonce tvrdí, že přispívá k normální funkci reprodukční soustavy. Jako afrodiziakum je vhodná pro muže i ženy.

• Mohlo by vás zajímat: Letní osvěžení s přírodními stimulanty pro vyšší vitalitu a odolnost

Guarana

Také guarana patří mezi přírodní pomocníky, kteří dokážou doplnit tolik potřebnou energii. Zralé plody guarany (paulinie nápojná) připomínají svým vzhledem otevřené oko a jsou zdrojem stimulujících látek. Kromě kofeinu v ní najdeme i theofylin (obsahuje ho například zelený čaj) a theobromin (nachází se třeba v kakau), které patří mezi významné antioxidanty. Pravidelná konzumace guarany (ve formě kapslí, prášku pro smíchání s nápojem nebo tablet) přispívá k povzbuzení organismu, dodání energie a osvěžení těla. Guarana dále podporuje správnou funkci imunitního systému a vylučování přebytečné vody z organismu. Navíc pomáhá udržovat ideální tělesnou hmotnost a přispívá ke zdravému metabolismu tuků.

• Přečtěte si také: Užijte si letní relax, ale nezapomeňte při něm na přípravu na podzim

Kotvičník

Bylinka, o kterou se dlouhá léta zajímali především muži, se dnes již stále častěji dostává také do hledáčku žen. Známá je především pro své afrodisiakální účinky, nově se ovšem objevují i studie, které kotvičníku přisuzují řadu dalších zajímavých benefitů. Jedním z nich je podpora energie a rychlejší regenerace svalů po tréninku. Kotvičník také napomáhá s podporou vitality, takže je ideální nejen pro sportovce, ale také osoby, které pracují v náročných provozech. Podobně jako některé jiné bylinky (např. echinacea, mateřídouška, šalvěj nebo tymián), dokáže i kotvičník zlepšit imunitní odezvu našeho těla.

Zpět na novinky

Další aktuality