Léto plné energie: Ašvaganda, guarana a kotvičník jako přírodní podpora vitality

Léto plné energie: Ašvaganda, guarana a kotvičník jako přírodní podpora vitality

25. 06. 2023

Letní měsíce jsou časem plným slunce, dovolených a aktivit na čerstvém vzduchu. S tím ale přichází i možnost vyčerpání a únavy. Pokud se cítíte unavení a potřebujete přirozenou podporu pro zvládání letního vyčerpaní, existují tři přírodní bylinky, které vám mohou pomoci obnovit energii a vitalitu. Ašvaganda, guarana a kotvičník jsou rostliny s mnoha prokázanými přínosy pro lidské zdraví. Jak je začlenit do svých běžných letních dnů?

Ašvaganda  pro posilování energie a snižování stresu

Ašvaganda je bylina pocházející z Indie, která je známa svými adaptogenními vlastnostmi. Adaptogeny jsou látky, které pomáhají tělu lépe reagovat na stresové situace a zvyšují jeho odolnost vůči únavě. Ašvaganda také podporuje zdravý spánek, což je důležité pro regeneraci a obnovení energie. Můžete ji konzumovat ve formě kapslí, extraktu nebo přidat do smoothie.

Přečtěte si také: Jak si udržet opálení, když už se nám ho podařilo nachytat

Guarana - Přírodní stimulant

Guarana je rostlina původem z Amazonského pralesa, která obsahuje přírodní kofein. Je známá svou schopností zvyšovat energii, zlepšovat koncentraci a snižovat únavu. Díky obsahu kofeinu však mějte na paměti, že byste neměli překračovat doporučené denní dávky. Můžete si zakoupit guaranový prášek nebo tablety a přidávat je do nápojů nebo smoothie pro přírodní stimulaci energie.

Kotvičník - Podpora fyzické a duševní vitality

Kotvičník je rostlina, která se v tradiční medicíně využívá pro zvýšení vitality. Obsahuje adaptogenní látky, které pomáhají tělu zvládat stres a zvyšovat jeho úroveň energie. Kotvičník také podporuje fyzickou výdrž a vytrvalost. Můžete si zakoupit kotvičníkový prášek nebo kapsle a užívat podle potřeby. Kromě užívání přírodních podpůrných látek je důležité také dbát na zdravou stravu a dostatečnou hydrataci. V letních měsících je tělo vystaveno vyššímu riziku dehydratace a nedostatku živin. Konzumujte čerstvé ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na vitamíny a minerály, a nezapomeňte pít dostatek vody. Neméně důležitým aspektem je pravidelný odpočinek a relaxace. Naučte se naslouchat svému tělu a poskytněte mu potřebný čas na regeneraci. Vezměte na vědomí svůj zdravotní stav svého stavu únavy a nestyďte se si udělat čas na odpočinek. Pravidelná meditace, jóga nebo procházky v přírodě mohou pomoci uvolnit stres a obnovit energii.

Zatočte s únavou

Letošní léto může být plné energie a vitality, pokud poskytnete svému tělu potřebnou podporu. Ašvaganda, guarana a kotvičník jsou přírodní bylinky, které vám mohou pomoci zvládnout letní vyčerpání a únavu. Doplněním zdravé stravy, dostatečné hydratace a pravidelného odpočinku se můžete vrátit k plné síle a užít si letních aktivit s radostí a vitalitou. Nezapomeňte však konzultovat s lékařem před použitím jakýchkoli přírodních produktů, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní problémy.

Jak na letní zdravou stravu a hydrataci?

Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vitamín C, který podporuje energii a imunitní systém. Patří sem citrusové plody, kiwi, brokolice, paprika nebo špenát. Dále se zaměřte na potraviny obsahující železo, jako jsou tmavá listová zelenina, semínka, celozrnné obiloviny nebo červené maso. Železo je nezbytné pro transport kyslíku do buněk a udržení energie. Dostatečná hydratace je také klíčová pro udržení energie a vitality. Pijte minimálně 2 litry vody denně a doplňujte elektrolyty pomocí iontových nápojů nebo potravinových doplňků. Pokud se věnujete fyzické aktivitě nebo jste v teple, ještě více zvyšte příjem tekutin.

Zpět na novinky

Další aktuality