Jak si udržet opálení, když už se nám ho podařilo nachytat

Při letní dovolené nebo několika slunečných dnech strávených na zahradě se vám podařilo dosáhnout krásného opálení. Ale jak ho udržet co nejdéle? Existuje několik způsobů, jak prodloužit trvanlivost opálení, a zároveň chránit pokožku.

Hydratace je klíčová

Dostatečná hydratace je pro udržení opálení zásadní. Pití dostatečného množství vody pomáhá udržet pokožku hydratovanou a zdravou. Doporučuje se pít minimálně 2 l vody denně. Celkové množství vody, kterou každý den vypijete, ale podřiďte vaší tělesné hmotnosti. Můžete také zahrnout do své stravy vodnaté potraviny, jako jsou melouny, okurky a pomeranče. Hydratovaná pokožka se lépe regeneruje a udržuje opálení déle. Kromě toho vydrží také déle bez vrásek, a tedy vypadá na první pohled mladší.

Používejte hydratační kosmetiku

Kromě pití vody je důležité také používat hydratační produkty na pokožku. Vyberte si kvalitní hydratační mléko nebo krém s obsahem aloe vera, kokosového oleje nebo bambuckého másla. Tyto složky pomáhají udržovat vlhkost v pokožce a po opalování ji zklidňují. Kokosový olej je bohatý na hydratační a zklidňující složky. Používejte ho jako přírodní hydratační prostředek po sprše nebo přidávejte do koupele. Pomáhá udržet opálení a chrání pokožku. Pravidelné používání hydratačních produktů pomůže udržet opálení, a zároveň ochrání pokožku. Používejte také jemné čisticí prostředky a nezapomínejte na pravidelnou exfoliaci, abyste odstranili odumřelé buňky a udrželi opálení rovnoměrné. S peelingem ale u opálené pokožky šetřete, ať si opálení nezničíte předčasně. Volte raději jemné prostředky s nižším obsahem exfoliačních prostředků.

Přečtěte si také: Užijte si letní relax, ale nezapomeňte při něm na přípravu na podzim

Mírně se opalujte i po dovolené

I po dovolené nebo slunečných dnech je vhodné mírně se opalovat. Vyhněte se nadměrnému slunečnímu záření a používejte ochranné prostředky s vysokým SPF. Krátké vystavení se slunci v dopoledních nebo odpoledních hodinách pomůže udržet opálení a podpoří tvorbu melaninu. Nezapomeňte však na opalovací krém a dodržujte zásady bezpečného slunění. A také si domácí slunění užijte. Zdravé mlsání vám sice k hezčímu opálení nepomůže, zato podpoří vaši dobrou náladu.

Konzumujte potraviny bohaté na vitamín E

Vitamín E je známý svými prospěšnými účinky na pokožku. Konzumace potravin bohatých na vitamín E může pomoci udržet opálení déle. Zařaďte do své stravy ořechy, avokádo, slunečnicová semínka a špenát, které jsou bohaté na tuto důležitou živinu. Vitamín E má protizánětlivé účinky a pomáhá udržet pokožku zdravou a mladistvou.

Tip redakce: Vitamín E je spolu s celou řadou dalších vitamínů a minerálních látek obsažen například v ovoci Acai Berry.

Jezte potraviny bohaté na karotenoidy

Karotenoidy jsou živiny, které přispívají ke zdravému a krásnému opálení. Zařaďte do své stravy potraviny jako mrkev, dýně, špenát, papriku a brokolici, které jsou na karotenoidy bohaté. Tyto živiny podporují tvorbu melaninu, pigmentu odpovědného za opálení pokožky.

Tip redakce: Řasy známé jako Spirulina jsou pověstné svým vysokým obsahem beta-karotenu, ale také železa, minerálů a aminokyselin podporujících zdravé fungování organismu.

Potřebujete po opálení zklidnit pokožku?

Pak sáhněte po uklidňujícím kosmetickém prostředku s obsahem panthenolu a aloe vera. Aloe vera je známa svými léčivými vlastnostmi a je skvělá pro uklidnění a regeneraci pokožky po opalování. Používejte čerstvý gel z aloe vera nebo vyzkoušejte další kosmetické produkty s obsahem aloe vera.