Jak se zbavit stresu pomocí bylinek

Jak se zbavit stresu pomocí bylinek

25. 09. 2021

Se stresem má zkušenost snad každý. Každého stresuje něco jiného. Někdo se cítí ve stresu každé ráno, kdy má vyrazit do práce, jiného naopak stresuje dlouhodobý pobyt doma například v průběhu nemoci. Přestože příčiny stresu jsou u každého jiné, jeho symptomy se u většiny lidí velmi podobají. Jde především o tělesné či duševní napětí, pocit nepohody a nepříjemného tlaku, jemuž je potřeba neustále čelit.

Kdy se nejčastěji setkáváme se stresem?

Stres se lidskému pokolení nevyhýbal nikdy. Snad jen v minulosti jsme jej nazývali jinak a považovali za něco jiného. Pokud se například v minulosti nebyl úrodný rok a hrozilo, že se nepodaří vytvořit dost zásob na zimu, lidé se obávali, zda přežijí až do jara a zákonitě se dostali do stresu. Jen to tak ještě nenazývali. Pojem stres je ryze moderním, označuje ale stále to samé. My už se dnes naštěstí nemusíme stresovat kvůli neúrodě. Žijeme v relativní hojnosti. Na druhou stranu na nás působí jiné stresory, které jsou neméně důležité. Závažné onemocnění, rozvod, potíže v zaměstnání anebo dokonce jeho ztráta se někdy týkaly každého z nás. Stresují nás ale i běžné věci jako například nedostatek financí, přemíra práce anebo potíže s bydlením.

Jak na stres reagujeme?

Reakce na stres jsou individuální. Liší se v závislosti na povaze člověka i jeho momentálním rozpoložení. Někdy je reakce přehnaná, jindy naopak nedostatečná anebo přiměřená situaci. V každém případě je na místě naučit se se stresem pracovat. Někomu pomáhá horká koupel, jiný se raději projde v přírodě anebo si přečte pár stránek zajímavé knížky. Čas, který ve stresujícím období věnujete sami sobě, se vám mnohonásobně vrátí. Opravdu důležité je ale zjistit, kde jsou kořeny vašeho stresu a působit na jeho příčinu.

Tip redakce: Rychlá první pomoc proti stresu je vana plná bylinek, kterou si opravdu užijete.

Co můžete dělat proti stresu?

Především si udržujte odstup od všeho, co se vám děje a snažte se na věci dívat s nadhledem. Na každý problém existuje řešení. V nejvíce stresujícím období můžete vaše tělo i mysl také vhodně podpořit bylinkami. Na celkové zklidnění velmi dobře působí Kozlík lékařský (Valeriana officinalis), který je mimo jiné také součástí valeriánských kapek po celá léta používaných při potížích s usínáním.

Náš tip: Uvařte si zklidňující čaj z kozlíku, který vás okamžitě zklidní. Stačí zalít 2 čajové lžičky sušené nati 250 ml horké vody a nechat louhovat 10 minut v zakryté nádobě.

Vsaďte na ajurvédu

Rozhodně nic nezkazíte ani Ashwagandhou, která je nazývána královnou ajurvédy. Jde o velmi silný přírodní adaptogen, který zřejmě dokáže snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu. Využívají se z něho snad všechny jeho části od kořene po plod. Zejména usušený a na jemný prášek namletý plod Ašvagandy je možné konzumovat i v kapslích a mít jej tak k dispozici v průběhu celého dne. Proti stresu působí výborně také Rozchodnice růžová(Rhodiolarosea), jejíž účinky jsou známy již po tisíciletí. Jde opět o velmi silný adaptogen, který se používá na přirozenou podporu energie a vylepšení nálady. Pomáhá lépe se vypořádat s únavou a uleví od stresu. Velmi silným adaptogenem je také ženšen, kterému je přezdíváno kořen života. Ten nejenže zlepšuje sexuální funkce u mužů i u žen, navíc dokáže také pomoci se snadnějším navozením relaxace a uvolnění. Zbaví vás ale také neklidu a nervozity.

Mohlo by vás zajímat: Ženšen pravý neboli všehoj ženšenový. Co všechno tenhle pět tisíc let starý zázrak umí?

I bylinky ze zahrádky dokážou zázraky

Zklidňující a antistresové účinky má také meduňka či levandule. Výborná je ale i třezalka, která navíc působí antidepresivně. Dejte si ale pozor při její konzumaci na pobyt na prudkém slunci. Třezalka totiž způsobuje zvýšenou světlocitlivost.

Musíte vyzkoušet: Přidejte hrst voňavých sušených květů levandule do horké koupele a relaxujte.

Zpět na novinky

Další aktuality