Nepodceňujte jarní depresi a naordinujte si pomoc z přírody

Deprese není „depka“ ani špatná nálada. Jde o skutečnou poruchu z oblasti psychiatrie, kterou často jedinec nemá šanci zvládnout svépomocí. Problémovým obdobím je přitom podzim a zejména pak jaro. Pokouší se o vás splín, nebo na sobě přímo projevy deprese pozorujete? Zakročte dřív, než bude pozdě a naordinujte si pomoc z přírody.

Ašvaganda: Superbylina, která s depresí hravě zatočí

Indická ašvaganda má na naše tělo celou řadu blahodárných účinků. Kromě toho ale dokáže pomoct taky naší hlavě a mysli. Obsahuje totiž withanolidy, což jsou látky steroidního typu, které pozitivně působí na nervovou tkáň, stimulují procesy v mozku a zvyšují psychickou a fyzickou odolnost organismu.

Kromě toho patří mezi přírodní afrodisiaka a prostředky napomáhající zlepšení plodnosti. Pravidelné užívání ašvagandy navíc podporuje klidný a plnohodnotný spánek. Ne nadarmo tak tahle bylinka nese v českém názvosloví druhové jméno „snodárná“. I tenhle účinek tak přirozeně pomáhá odbourat depresivní stavy a nepříjemné myšlenky.

Z ašvagandy se konzumuje zejména její kořen, který můžete užívat ve formě prášku nebo veganských kapslí. Zmíněný prášek jednoduše rozmícháte v oblíbené tekutině, džusu nebo vodě. Kapsle, které jsou práškem plněny, pak užívání ještě víc usnadňují. Koupit je můžete v balení po sto nebo čtyři sta kapslích.

Ženšen: Přírodní antidepresivum, které ocení celé tělo

Ženšen pravý je jednou z nejoblíbenějších léčivých rostlin. Často se mu pro jeho účinky přezdívá „kořen života“ a to rozhodně ne nadarmo.  Jako jeden z nejúčinnějších adaptogenů má totiž schopnost přizpůsobit se a odstranit nechtěné duševní a tělesné chování.

Bojovat pomáhá například s úzkostí nebo vnitřním neklidem. Pravidelné užívání navozuje duševní pohodu, zmírňuje dopady stresu a zároveň dodá člověku na emocionální stabilitě. Ženšen také odbourává deprese, zklidňuje organismus a působí pozitivně na nervový systém.

I tenhle přírodní zázrak můžete konzumovat v podobě kapslí nebo prášku. Čistě veganské složení tablet naplněných práškem ze ženšenu navíc příjemně překvapí i vegany, kteří se živočišným produktům vyhýbají. Pro dosažení maximálních účinků ženšenu je potřeba užívat ho dvakrát denně, vždy po jídle.