Tipy na posílení imunity před sezónou nemocí: Detoxikujte se a zapojte bylinky

Léto se předvádí v plné parádě. Jen co se ale nadějeme, převezme žezlo podzim a s ním spojené plískanice. Ordinace lékařů se začnou plnit pokašlávajícími pacienty a těmi, které trápí rýma nebo nesnesitelná bolest v krku. Abyste se čekárnám vyhnuli obloukem, je dobré zapracovat na svojí imunitě ještě před tím, než se letní měsíce překulí do chřipkové sezóny.

Detox je základ

Cítíte se unavení a bez energie? Neustále máte pocit, že na vás „něco leze“? Trápí vás zažívání, špatně spíte nebo máte problémy s pokožkou? Na vině může být tělo zanesené nejrůznějším balastem, který se v něm průběžně ukládá. Abyste ho připravili na zátěžový test v podobě podzimních plískanic a chřipkových epidemií, je dobré ho detoxikovat.

Základem detoxu je očistná dieta. Ale nebojte, určitě vám nebudeme „ordinovat“ suchou rýži a vodu, která vám poteče i ušima. Je ale dobré na pár dnů (ideálně pak týdnů) vynechat ze svého jídelníčku průmyslově zpracované potraviny, tučná jídla, hovězí i vepřové maso, ale třeba také alkohol, který zatěžuje především naše játra.

Naopak byste do svého jídelníčku měli zařadit dostatek čerstvého ovoce a zeleniny (ideálně té sezónní), ovocné džusy nebo bylinkové čaje a samozřejmě čistou vodu. Pomoci tělu detoxikovat se ale můžete i díky bylinkám a nejrůznějším bylinným přípravkům.

Skvělá je například chlorella, která pomáhá účinně zbavit organismus toxických látek a volných radikálů, řasa spirulina, jenž neutralizuje škodlivé radikály, působí antivirově a celkově podporuje vitalitu a obranyschopnost nebo třeba mladý ječmen či zelený čaj matcha.

Zatímco mladý ječmen má přímý vliv na hladinu hemoglobinu, podporuje zásobení tkání kyslíkem a pomáhá odstraňovat těžké kovy a chemikálie z krve, velejemný zelený čaj matcha zase pro změnu obsahuje spoustu antioxidantů, vitamínů a minerálů které mají příznivý vliv na fyzické i mentální zdraví.

Imunitu podpoří i echinacea nebo vilkakora

Z bylinek si můžete připravit nejrůznější čaje nebo tinktury. A některé z nich můžete dokonce přidat i do letních salátů nebo pod maso. Příkladem budiž třeba třapatka nachová, které snad nikdo neřekne jinak, než echinacea. Tahle léčivka podporuje imunitní systém, posiluje obranyschopnost organismu, odstraňuje lymfatické potíže a nakopává aktivitu bílých krvinek, které pak lépe chrání tělo před viry a bacily.

Skvělý je také řemdihák plstnatý, který se do našeho povědomí dostal spíše pod exotickým názvem vilkakora, unkárie nebo kočičí dráp. Tahle léčivka z Amazonie má velmi silné imunostimulační účinky, takže je dobré ji preventivně užívat právě v období chřipkových a jiných epidemií.

Účinná je také při léčbě únavového syndromu, virových či plísňových onemocnění, a také při léčbě oparů, které jsou důsledkem oslabené imunity. Vilkakoru u nás pořídíte v balení po 100 nebo 400 ks veganských kapslí, či v podobě prášku, který snadno rozmícháte ve vodě nebo džusu.