Užíváte bylinky správně? Škodit jim může kovová lžička, vysoká teplota i nesprávná kombinace

Užíváte bylinky správně? Škodit jim může kovová lžička, vysoká teplota i nesprávná kombinace

21. 11. 2020

Bylinky představují jednoduchý a poměrně účinný způsob, jak si ulehčit od nejrůznějších tělesných obtíží. Vědomy si toho byly už naše babičky a prababičky, kterým doma nechybělo nespočet nejrůznějších skleniček a pytlíčků plných léčivých bylin.

Užívání bylinek a nejrůznějších přírodních doplňků stravy je hojně oblíbené také v dnešní době. Řada z nás však dělá zbytečné chyby, které snižují účinnost bylinných přípravků, případně přispívají k nežádoucím vedlejším účinkům. Jak tedy bylinky užívat správně? Máme pro vás pár rad a praktických tipů.

Nic se nemá přehánět

Spousta z nás se zcela mylně domnívá, že bylinkami se nemůžeme předávkovat. To je ovšem chyba. Nadměrná a nesprávná konzumace bylinek naše tělo zbytečně zatěžuje a látky z rostlin mohou navíc zvýšit či snížit aktivitu enzymů a bere-li člověk nějaké léky, může dojít ke snížení nebo naopak nechtěnému zvýšení jejich účinku. Proto je dobré si o užívaných bylinách zjistit maximum informací a nikdy nepřekračovat jejich doporučenou denní dávku.

• Náš tip: Pokud chcete mít přehled o tom, kolik bylin a účinných látek do svého těla vpravíte, vsaďte například na naše praktické kapsle obsahující rozemletý prášek vybrané byliny (např. vilkakora, kotvičník nebo třeba maca) v jasně daném množství.

Vysoká teplota a kov ničí cenné látky

Dalším problémem je příliš vysoká teplota, která bylinky a další přírodní doplňky zbavuje důležitých vitaminů a dalších pro tělo nezbytných prvků. Řeč je například o zeleném čaji matcha, který patří mezi silné aktivátory imunity a prostředky přispívající k optimální funkci organismu. Dámy navíc určitě ocení informaci, že jde o pomocníka při hubnutí a formování postavy.

Aby ale matcha dokázala naplno rozvinout svůj potenciál, je potřeba si zjistit něco o její přípravě. Velejemný mletý japonský čaj je ideální pít jako studený nebo teplý (nikoli horký) nápoj. Optimální teplota vody by se měla pohybovat okolo 60 – 65 stupňů Celsia. Vyšší teploty v tomhle čaji ničí vše dobré.

• Mohlo by vás zajímat: Chuť čaje matcha ne každého zaujme. Proto jsme pro vás připravili veganské kapsle obsahující 300 mg pomletého čaje matcha. Jejich užívání je snadné a zvládne ho i ten, kdo specifické chuti tohoto zeleného čaje příliš neholduje.

U klasických bylinných čajů zpravidla nebývá problém teplota vyšší, pokud ale chcete čaj dosladit například medem nebo ochutit čerstvou citronovou šťávou, počkejte, až čaj vychladne. Pokud citron nebo med přidáte do vařícího čaje, zničíte tím užitečné látky z medu i vitamín C z citrónu. Jeho rozklad také urychluje přítomnost železa, takže při přípravě zapomeňte na kovová sítka nebo lžičky.

Zpět na novinky

Další aktuality