Jarní detox se blíží. Jste připraveni?

Jarní detox se blíží. Jste připraveni?

28. 02. 2022

Jarní detoxikace organismu je pro mnohé z nás každoročním rituálem, bez kterého se v prvních měsících roku neobejde. Detoxikace zbaví naše tělo škodlivých látek, které jsme si do něho zanesli v průběhu zimního období. Díky tomu budete moci pocítit větší příliv nové energie a snáze překonáte typickou jarní únavu, která se nevyhýbá snad nikomu. Jak se na jarní detox připravit a co zařadit do svého denního plánu?

Pomozte organismu se samočisticími procesy

Naše tělo disponuje širokou škálou samočisticích procesů. O ty se starají především naše ledviny a játra. A právě tyto orgány jsou v zimě zatěžovány více než v jiných částech roku. Jejich fungování podpoříte například odlehčením jídelníčku již na počátku roku, zařazením většího množství ovoce a zeleniny. Pro přípravu na jarní detox jsou skvělé také ovocné a zeleninové šťávy, kterými lze dokonce nahradit i jedno denní jídlo. Nezapomínejte ale ani na pohyb následovaný relaxací a při jídle si samozřejmě dopřejte dostatek času na důkladné rozžvýkání každého sousta a soustředění se na to, co jíte. Dobré je ale zařadit do pitného režimu také bylinkové čaje. Ideální jsou právě směsi podporující funkci jater a ledvin. Sáhnout můžete také po doplňcích stravy, které vám pomohou rychle a nenásilně nastartovat ozdravné procesy ve vašem těle.

Přečtěte si také: Zásady, které vám pomohou nastartovat zdravý životní styl

Hlavní jaterní bylinka: ostropestřec mariánský

Ke správné činnosti jater přispívá celá řada bylinek. Mezi nimi vyčnívá Ostropestřec mariánský, který se již po dlouhá staletí používá pro podporu zdravého trávení, ale také je součástí detoxikačních směsí a očistných kůr. Dopřát si ostropestřec můžete buď ve formě čaje, sušeného jemně mletého prášku, který si nasypete třeba na ranní kaši, anebo také jako kapsle či tablety určené k polknutí. Ostropestřec je kromě očisty jater znám také jako účinný prostředek pro podporu správné srdeční činnosti. Kromě toho působí pozitivně na vyrovnanou hladinu krevního cukru a podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Jeho pravidelnou konzumací i v předjarním období tedy rozhodně nic nezkazíte.

Chlorella je nadupaná vitamíny

Sladkovodní řasa Chlorella pyrenoidosa je oceňována jak pro své příznivé účinky na funkci jater, ale také pro svoji schopnost podpořit odstraňování nežádoucích látek z těla. Jde o jeden z nejbohatších zdrojů vitamínů, minerálů, nenasycených mastných kyselin, ale i esenciálních aminokyselin a karotenoidů na světě. Pravidelnou konzumací chlorelly nastartujete ve svém těle očistné procesy, ale také podpoříte svoji imunitu, funkci svých střev a střevního mikrobiomu a také se zbavíte volných radikálů zapříčiňujících předčasné stárnutí. Chlorella totiž mimo jiné působí také jako účinný antioxidant.

Mohlo by vás zajímat: První zmínka o chlorelle a jejím možném využití pro zlepšení kondice lidského organismu se objevila již roku 1890. Více zjistíte ZDE.

Mladý ječmen

Vedle chlorelly patří právě mladý ječmen k velmi účinným startovačům unaveného organismu. Vysoký obsah vitamínů, minerálů, aminokyselin, enzymů a dalších příznivě působících složek z něj činí naprosto jedinečný prostředek pro nastartování těla po zimě a jeho přípravu na jarní očistný proces. Jak mladý ječmen konzumovat? Samozřejmě si jej můžete vypěstovat. Nic na tom není. Jen je to poněkud zdlouhavé. Pokud chcete jeho účinků využít co nejdříve, pořiďte si jej ve formě sušené šťávy v prášku, který může být případně ještě naplněn do veganských kapslí. Sušená šťáva z mladého ječmene neobsahuje vlákninu, ale ani lepek. Proto ji mohou konzumovat i osoby trpící alergií na lepek.

Náš tip: Dopřejte si každodenní ranní koktejl ze zeleného ječmene. Ke 2 lžičkám prášku přidejte 250 ml mléka a lžičku medu a v šejkru pečlivě promíchejte.

Zpět na novinky

Další aktuality