Připravte tělo do plavek: nejlepší bylinky pro zdravé hubnutí

Připravte tělo do plavek: nejlepší bylinky pro zdravé hubnutí

25. 04. 2023

Také neustále přibíráte a hubnete? A co zhubnout jednou provždy a váhu si udržet? To by bylo krásné, co říkáte? Jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků pro podporu hubnutí jsou bylinky. Nejenže pomáhají lidem zdravě hubnout, ale také poskytují velké množství vitamínů a minerálů a také základní sloučeniny, které mohou pomoci regulovat metabolismus a podporovat trávení. Stálý přísun čerstvých bylinek do vašeho jídelníčku může vašemu tělu dodat výživu, kterou potřebuje, aby zůstalo zdravé, a zároveň shodilo kila. A které bylinky jsou na hubnutí nejlepší?

Kapsaicin a katechiny...kde je najdete?

Bylinky jsou nejen chutné, ale také plné zdraví prospěšných látek. Například kajenský pepř je skvělým zdrojem kapsaicinu, který pomáhá zrychlit metabolismus a odbourávat tuky. Další fantastickou bylinkou na hubnutí je zázvor. Nejenže má protizánětlivé účinky, ale také pomáhá snižovat nadýmání tím, že usnadňuje rychlejší a účinnější posouvání potravy trávicím systémem. Rozmarýn je také vynikající bylinou při hubnutí, protože napomáhá trávení a může snížit vstřebávání tuků z potravy. A konečně, extrakt ze zeleného čaje obsahuje katechiny, které mohou přispět ke zrychlení metabolismu a spalování většího množství kalorií. Jak vidíte, spektrum bylinek a přírodních prostředků na podporu hubnutí je opravdu široké. Stačí si jen vybrat to, co je pro vás nejpřijatelnější.

Bylinné přípravky na hubnutí

V dnešní době jsou stále populárnější bylinné přípravky, které pomáhají lidem přirozeně a zdravě hubnout. Nejlepším způsobem, jak je používat, je připravovat si různé čaje nebo nálevy z čerstvých bylinek a kombinovat je s přírodními doplňky stravy obsahující extrakty z bylin podporujících hubnutí. Mezi ty patří například kapsle s práškem z guarany nebo z plodů tropického ovoce Acai, které patří mezi jeden z nejúčinnějších antioxidantů. Než začnete užívat jakýkoli bylinný přípravek, poraďte se se svým lékařem, protože se mohou vzájemně ovlivňovat s některými léky nebo mít vedlejší účinky. I tak jde ale v případě přírodních extraktů a doplňků stravy o nejšetrnější řešení hubnutí, jaké můžete zvolit.

Bylinky na hubnutí můžete mít i na zahradě

Mezi nejužitečnější bylinky při hubnutí patří petržel, koriandr, máta, šalvěj a pažitka. Můžete je zařadit do salátů, polévek a dušených pokrmů nebo je přidat do koktejlů a dodat si tak vitamíny a minerály. Poskytnou vám také základní živiny, které pomáhají regulovat metabolismus a podporují trávení, a také látky, které vašemu tělu usnadní spalování tuků. Navíc se nic nevyrovná čerstvosti bylinek, které jste si vypěstovali vlastníma rukama.

Přečtěte si také: Přichází jaro. Založte si bylinkovou zahrádku, ať máte, kde brát

Vytáhněte plavky ze skříně a uvažujte

Pokud chcete letos v létě vypadat dokonale v plavkách, nezapomeňte do svého jídelníčku přidat některé bylinky a využít jejich přirozených výhod. Pokud hledáte rychlá řešení nebo nárazové diety, které vám nejen nepřinesou žádné trvalé výsledky, ale mohou mít i dlouhodobá zdravotní rizika, pak bylinky nejsou řešením. Místo toho se zaměřte na trvalé změny životního stylu, jako je pravidelné cvičení a zdravé stravovací návyky. Do léta je pořád času dost a než vyrazíte na dovolenou k moři, můžete mít dole hezkých pár kilo.

Aby šlo hubnutí lépe

Možná se vám stává, že se snažíte zhubnout, začnete sportovat, zdravě jíst, ale kila ne a ne dolu. Možná je na vině tělo zanesené toxiny z těžké zimní stravy. V tomto případě je nejlepší zařadit před hubnutí pár týdnů detoxikace a tělo na změnu připravit. Jarní detoxikace je důležitou součástí ozdravných procesů a rozhodně byste ji neměli vynechávat.

Tip redakce: Jak na jarní detoxikaci? Postupně a chytře

Zpět na novinky

Další aktuality