Jak „naboostovat“ imunitu ještě před tím, než naplno udeří podzimní plískanice?

Ačkoliv to venku zatím příliš nevypadá, nadvlády se před pár dny naplno ujal podzim. Až udeří první lijáky a teploty spadnou pod deset stupňů, začnou se ordinace lékařů plnit prvními nemocnými pacienty. Pokud se nechcete zařadit mezi ně, poradíme, jak imunitu posílit přírodní a účinnou cestou.

Vilkakora pomůže s imunitou i od bolestí kloubů

Tahle popínavka z tropických lesů Jižní Ameriky, Peru a Kolumbie je známá a hojně využívaná již více než 2 000 let. Vilkakora obsahuje různé alkaloidy (uncarin, pteropodin), iridoidy, glykosidy kyseliny chinovinové, polyfenoly (taniny, katechiny, proanthokyanidiny), triterpeny a sterol. Užívá se pro posílení imunity a obranyschopnosti, příznivě ale také působí i na bolavé klouby.

• Přečtěte si také: 5 tipů, jak si i během podzimu udržet energii

Echinacea pomůže (nejen) při chřipkových epidemiích

Třapatka nachová, neboli echinacea, byla jednou z nejvýznamnějších léčivých rostlin původních obyvatel Ameriky, odkud se časem dostala i do našich zahrádek. Pravidelné užívání bylinky posiluje buňky a aktivuje bílé krvinky chránící tělo proti nebezpečným látkám a mikroorganismům. Díky tomu, že posiluje imunitu, je skvělá zejména v období nejrůznějších chřipkových epidemií. Můžete ji užívat čerstvou v podobě tinktury či silných a snadno dávkovatelných kapek, případně ji nasušit a v průběhu chladnějších měsíců připravovat chutný bylinný čaj.

Hlíva chutná a pomáhá

Hlíva ústričná je hned po žampionech a šiitake nejpěstovanější houbou na světě. Ceněná je nejen pro svou skvělou chuť, ale také širokou škálu různých benefitů. Houba obsahuje řadu prospěšných látek pro lidský organizmus, mezi které se řadí například vitamíny B, C, D nebo K, minerální látky (železo, draslík, selen nebo jód) i beta-glukany a statiny. Díky kombinaci výše uvedeného pomáhá hlíva posilovat imunitu a udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi. Jde též o silný antioxidant bojující s volnými radikály.

• Mohlo by vás zajímat: Praktické tipy, jak se připravit na podzimní detox

Pampeliška lékařská má antibakteriální vlastnosti

Oblíbená luční květina je skvělá nejen do salátů, ale také čajů. Obsahuje totiž vitamíny A, B, C, D a také flavonoidy, třísloviny, inulin a karotenoidy. Díky nim vykazuje pozoruhodné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti a účinně posiluje přirozenou imunitu našeho organismu. Pravidelné užívání pampelišky čistí tělo od toxinů, které v něm zůstávají, a také urychluje dobu léčení nejrůznějších infekcí.

Acai Berry jako významný antioxidant

Věděli jste, že acai berry je tropickým ovocem s nejvyšším obsahem antioxidačních látek na světě? Obsahuje jich dokonce desetkrát více než oblíbené hrozny! Pravidelné užívání acai berry má pozitivní vliv na zvýšení fyzické i psychické aktivity a náš imunitní systém. Plody acai berry patří díky vysokému obsahu antokyanů mezi nejvýznamnější přírodní antioxidanty, které dokážou dokonce pomáhat s hubnutím a kontrolou ideální váhy. Užívání acai také přispívá k normální činnosti nervové a psychické soustavy. Kromě toho tyhle malé fialovomodré bobulky přispívají též ke snížení míry únavy a vyčerpání.

• Přečtěte si také: Jak doplnit energii, pokud nechcete spoléhat na „energeťáky“ plné cukru?

Kopřiva detoxikuje tělo a nakopne imunitu

Jako poslední v našem výčtu zmíníme kopřivu dvoudomou. Nenápadnou bylinku, kterou často přehlížíme, což je zbytečně škoda. Obsahuje totiž vitamíny A, C a betakaroten, z minerálních látek jde potom o vápník a železo. Pomáhá proti chudokrevnosti, akné, revmatismu a určitým druhům ekzému. Podpoří naši imunitu a při pravidelném užívání dokáže tělo perfektně detoxikovat a vyčistit. Kopřivu můžete konzumovat zasyrova (nejlepší jsou mladé lístky), ale také ve formě sušiny, kterou zalijete horkou vodou. Pro zlepšení chuti můžete přidat šípky, šalvěj, mátu a med a namíchat si tak účinnou čajovou směs.